نصائح لحمايه العين لمن يجلس امام شاشه الكمبيوتر طويلا...
2 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
نصائح لحمايه العين لمن يجلس امام شاشه الكمبيوتر طويلا...
[align=center]نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة
1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.
في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحه
لاتنسونا من الدعاء... [/align]
1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.
في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحه
لاتنسونا من الدعاء... [/align]
امير الشوق- إداري
- مشاركاتي : 73
العمر : 29
تاريخ التسجيل : 12/02/2008
رد: نصائح لحمايه العين لمن يجلس امام شاشه الكمبيوتر طويلا...
مشكور ع النصائح وانشاء الله نستفيد وتستفيد ...
MOoN KsA- **..مشرف الرٍيًآضّةُ والرٍحًلآتْ ..**
- مشاركاتي : 81
العمر : 31
تاريخ التسجيل : 12/02/2008
رد: نصائح لحمايه العين لمن يجلس امام شاشه الكمبيوتر طويلا...
مشكووووور اخووي ع ـلى مروورك الرووووووعه
تحيااتي لك ..
تحيااتي لك ..
امير الشوق- إداري
- مشاركاتي : 73
العمر : 29
تاريخ التسجيل : 12/02/2008
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى